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夏天如何养肾补肾
责编:李文广
收录日期:2014-7-29 16:30:45
播放次数:
所属专辑:轻松活过一百岁
所属频道:fm1028
主持人:江航潘桢 
节目时间:11:10-12:00


都说十个男人九个虚,补肾是关键;
夏天啤酒烧烤好滋润,却美味了嘴伤了肾,
明星为何纷纷被肾病击倒,养肾护肾为何也讲究冬病夏治?
  长沙市第三医院肾内科副主任医师谭轶湘教您夏天如何养肾补肾,成为黄金“肾”斗士。

 

     【今日大牌驾到】谭轶湘,长沙市第三医院肾内科副主任医师,主攻肾脏病临床和透析。擅长各种肾脏病的诊断和治疗,在危重患者的抢救方面积累了丰富的临床经验。
 

    【专家支招】

    听说夏天容易引发肾病,为什么?

    随着夏季高温的出现,肾病患者(包括未接受治疗的患者)体内受损的肾脏固有细胞,其自我修复能力达到最佳状态,肾脏纤维化进程有所减缓。此外,夏季人体摄入水分相应增多,对肾内毒素有一定的稀释;再加上人体肌肤腠理开泄,出汗较其他时节更为容易。于是,体内蓄积的部分代谢废物除了随尿液排泄外,还随汗腺排出,从而改善了人体内环境,导致肾病症状在夏季减轻。   

    中医认为,夏季尤其是三伏天,由于气温升高,人体内阳气上升,经络通达,气血充沛,抵抗力相对较高;同时,人体各个组织器官的机能、自我修复能力也处于一年中最好的水平。所以,有些患者也常常在夏季忽视病情,不急于在夏季进行治疗,甚至误认为自己的病情稳定了、开始恢复了,更加放松了继续治疗的念头。
 

     我们生活中还有哪些不良习惯容易伤肾?

    1. 不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。此外,如果饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食,多喝水。  

    2. 受凉怕冷。很多人喜欢一年四季露着小蛮腰,一点不注意腰部保暖,还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮,这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环,循环不好,就容易膨胀,一些血管就容易破裂,从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题,肾小球就会萎缩或者钙化,蛋白无法代谢,也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。  

    3. 长期熬夜。中医角度来说,熬夜会损伤神经,因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息,如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等,及早就医检查。  

    4. 经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。 
 

    慢性肾病生活调养要注意哪些问题?

    首先要注意自我保护,预防感染:任何感染都会加重肾炎病情。慢性肾炎患者机体抵抗力低,很容易感染,故应认真预防。感染部位常在呼吸道、泌尿系及皮肤,所以要避免受凉。在感冒流行季节不去公共场所,并注意口腔、会阴及皮肤等处清洁。如有感染前驱症状发生,就应立即就医,及时治疗,切莫拖延。  
 
    其次要有适当体力活动,又要避免过劳:不少慢性肾炎患者都有这样经验,当体力活动过多时,尿蛋白和(或)血尿即增重,而休息后,尤其卧床休息后即好转。但是慢性肾炎患者绝不应长期卧床休息。如果长期不进行适度体力活动及社交活动,对身心健康肯定不利,会致使体质及抗病力进一步下降。所以,慢性肾炎患者要摸索出一套适合于自己的生活制度,每日均有适度活动而又不致劳累,劳逸结合,以增进体质,有利肾病康复。   

    正确对待疾病,保持乐观情绪:由于慢性肾炎病人患病时间长,病情常反复,治疗又缺乏有效方法,故使得不少患者容易烦躁不安、悲观失望、甚至产生自暴自弃情绪,这会直接损害患者身心健康,影响病情。俗话说“三分靠医,七分靠养”,保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节,使精神神经始终处于稳定状态,将有利于疾病康复。 
 

    肾病如何做好冬病夏治呢?

    “慢性肾衰也属于冬病。”。“冬病”是指在冬季容易复发或是加重的疾病。冬季对肾衰病人是一道大关。因为冬季寒冷,容易感冒,血压升高;皮肤毛孔收缩,毒素不易排出,造成肾衰指标持续加重。很多病人在冬季肌酐会100、200地大幅度上升;还有很多病人就是在冬季一步跨进了尿毒症血透阶段。 
 
    而夏季,病人不易感冒、血压稳定,皮肤毛孔打开,易于排毒,肌酐不容易上涨。已经治了30多年肾病的王钢博导说,夏季是肾衰病人一年中病情最稳定的时候。根据中医的治病原则——缓则治其本,趁夏季肾衰病情和缓时正是治其根本的大好时机。

    日常生活中怎么样正确科学的护肾?

    1、积极地控制血压:现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
  
    2、注意蔬菜水果的食用:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。 
 
    3、别吃太多的肉:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。  

    4、充足的睡眠:充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
  
    5、注意腰部保暖:中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。 
 
    6、常活动腰部:经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。 
 
    7、避免使用对肾脏有损害的药物:常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。  

    8、预防尿路感染:随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。

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[听友]斯蒂芬斯蒂芬    2014-6-6 11:04:17
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