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健康战苦夏,小心血压往上窜
责编:李文广
收录日期:2014-8-1 10:18:56
播放次数:
所属专辑:轻松活过一百岁
所属频道:fm1028
主持人:江航潘桢 
节目时间:11:10-12:00

    天气热了,血压也跳
    夏天真是高血压的安全期吗?
    夏天高血压患者能停药吗?
    高血压患者为什么更要避免中暑?
    主频率FM102.8湖南电台新闻综合频道《轻松活过一百岁》,今天上午11:10分,湖南中医药大学第一附属医院李定文教授教您健康养生战苦夏,小心血压也往上窜。
 
    1、健康养生战苦夏,擅自停药小心高血压作祟

    每年夏季,高血压病人发生心肌梗塞、脑血管栓塞的概率明显高于其他季节。专家指出,冬春季节虽然是高血压患者最应注意季节,但炎热的夏天,尤其是三伏天里,高血压人群也不是绝对的安全,一些人认为到了夏天血压有所下降,不需要特别保养,其实不然,夏季高温或者早晚、雨后温差较大时,高血压患者仍然可能会有不适,甚至诱发冠心病、脑卒中等。另外,影响人体血压的因素有很多,气候的影响只是环境变化中的一个方面,还会受到人的精神情绪影响等。譬如,大热天血压可能随着血管的扩张有所降低。但是,天气炎热会让人感到心情烦躁,心急易怒或造成夜间睡眠不好,这些因素都会使血压升高,对这样的高血压病人夏季减少降压药物是不恰当的。应该根据测量的血压值来决定是否需要调整药物的剂量,保持血压平稳才是重要的。如果对此没有把握,请听从医生的建议。例如,很多患者会因为大意或是擅自停药而发生危险,易引起严重的心、脑、肾并发症。
 
    2、健康养生战苦夏,高血压患者这些情况下可以调整药物

    当高血压患者血压在较长时间稳定在较低水平时,如血压在120/80mmHg以下,伴有肾脏疾病或糖尿病的患者,血压在110/70mmHg以下,这时患者可以在医生的指导下适当地减少降压药的剂量或种类,以便使身体更好地适应炎热的夏季。但在药物调整后,患者还要注意观察自身的反应,是否有头晕、乏力的症状,同时患者可每天定时测量血压并记录。
 
    3、健康养生战苦夏, 高血压患者多注意及时补充水分;少吃冷饮冷食;睡眠温度不宜多低;不熬夜。

    对高血压患者,其基本饮食原则为:控制能量,保持适宜体重;减少盐的摄入,推荐低钠高钾膳食;增加含钙、镁等矿物质的食物摄入;限制饮酒;每天摄入充足的维生素(尤其是维生素A、B族、C)和膳食纤维;另外,在饮食上还需注意摄入适量是优质蛋白;限制脂类,增加富含Ω3系列油脂的摄入,限制胆固醇的摄入;注意摄入以下有利于降血压的营养,如硒、牛磺酸、大蒜素、黄酮、胜肽、γ-氨基丁酸等营养物质。
 
    健康养生战苦夏,高血压患者更要避免中暑

    夏季血压波动主要是炎热造成的,所以高血压患者要注意避暑降温。要学会科学使用空调,室温不要调得过低,保持在27℃-28℃就好,要保持室内温度恒定。此外,游泳可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体之功。

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[听友]斯蒂芬斯蒂芬    2014-6-6 11:04:17
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