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产前产后如何正确调理
责编:李文广
收录日期:2014-8-7 14:11:56
播放次数:
所属专辑:轻松活过一百岁
所属频道:fm1028
主持人:江航潘桢 
节目时间:11:10-12:00

    头疼脑热、腰酸腿疼,身体虚弱,都是月子里落下的毛病吗
    月子病只能月子养吗?
    月子病没养好生个二胎能养回来吗?
    长沙市中心医院妇产科主任饶丽娟教您产前产后正确调理,内护外养美如夏花。

    【今日大牌驾到】饶丽娟:长沙市中心医院妇产科主任、副主任医师,擅长产科管理、产前检测、妊高症、妊娠肝胆汁淤积症(ICP)等的处理。规范了妇科的妇科肿瘤综合治疗,擅长妇科内分泌疾病即月经失调的诊治;妇科阴式手术、腹腔镜及宫腔镜手术等微创技术。

    【专家支招】夏天坐月子有哪些误区?

    误区一:月子里“捂”着过
   
坐月子可以洗头吗?很多地方有这样的说法,产妇在月子里应该“捂”着,不能吹风受冻,不能洗头……一大堆的“规矩”可苦了产妇们。其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的。尤其是在夏天,适当通风可预防中暑。通风时,妈妈和宝宝可换个房间,最好选择在上下午或者早晚各通风20至30分钟。此外,还要注意及时换掉汗湿的衣服,如果汗液不能被蒸发掉,一直捂在产妇身上,对产妇的身体极为不利,容易着凉。

    误区二:产妇不能吹空调
   
坐月子可以开空调吗?产科专家认为,其实产妇是可以适当吹空调的。对于坐月子的产妇来说,开空调可避免中暑,但也要合理使用,因为夏季气温高,如果坚持高温环境下不开空调,容易造成产褥期中暑,滋生细菌,还会影响孩子的睡眠。

    误区三:月子期间不能洗头沐浴
   
月子期间不能洗头吗?者相比也是很多女性朋友的疑惑。专家认为,一般产后3至7天就可以在28-30℃的温水中进行沐浴。对于剖腹产的妈妈,则要2个星期后才能洗澡。这是因为,月子里新妈妈的会阴部分泌物较多,加上夏季天气炎热,出汗也较多,如果产妇不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子,还会使伤口感染。因此产妇应勤用温水洗澡洗头,保持体肤的清洁以免引起感染。但是要注意洗,澡时用温水,洗完后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。

    产妇夏天坐月子要注意什么?
   
夏季坐月子的产妇虽然要提防,但是也要适当出汗。因为在怀孕过程中,母体为适应妊娠过程,创造胎儿在子宫内发育的良好条件,会发生一系列生理变化,其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。因此产妇可选择清晨或者傍晚天气不是很热的时间出门走走,让身体自然排汗。除此之外,产妇饮食注意要清爽之外,还应多补充水分,最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。但千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。

    产后身材变样怎么办?
   
大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3-18个月的时间,子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。

    产后饮食调理的重要性?

   
1.为了补充产后足够的营养
   
在产后,产妇处于调节自己的身体、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段,同时还要将体内的营养通过乳汁输送给新生宝宝。科学证明,女性产后的营养需要比妊娠时还要多,所以必须加强日常饮食调养,多进食营养丰富的食物,合理安排一日三餐,补充足够的营养素,以满足产后身体营养的需要。

    2.为了产妇早日复原
   
虽然分娩后产妇要忍受肉体上的痛苦,承担体力上的巨大消耗,但是尽快恢复身体健康,早日复原是十分必要的。产妇进行饮食调养时要认识到,一口不能吃成胖子,产妇身体的恢复需要科学的饮食调养,不仅要补充足够的营养素,还要根据虚损的程度、类型等,合理地施以相应的饮食疗法。如果产妇的体质过于虚弱,可以通过饮食调养为产妇提供身体复原所需要的营养物质和热能,消除分娩给产妇造成的虚损,促进产妇的体质恢复到孕前的最佳状态。

    3.为了防治产后病
   
防治产后病,饮食疗法对产妇来说尤为适宜。它不仅可补充产妇所需的各种营养物质,提高免疫功能,增强抗病能力,预防疾病的发生,而且可以作为已患产后病的产妇的治疗饮食,可谓一举两得。

    夏天坐月子洗头洗澡真的一个月都不能洗吗?
   
专家指出:以前传统坐月子是不可以洗澡的,这是因为以前家里环境比较差,洗完头很容易留下月子病,现在条件好了,在温度和水温合适的情况下是可以洗头的,根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。 相信听到专家的回答大家都知道了,坐月子是可以洗头的,根据身体不同,一周或两周之后就可以洗头了,很多很久没洗头的新妈妈们可以洗头了。

    传统坐月子不能洗头的原因:
   
1、以前家里条件差,水温和室温不能很好的控制,再有可能漏风,如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
    2、洗头比较容易着凉,如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了,因为要哺育宝宝,可能会传染给宝宝。
    3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水,水中细菌和寄生虫较多,对身体影响比较大。

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[听友]斯蒂芬斯蒂芬    2014-6-6 11:04:17
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