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身体发肤,养之有道
责编:李文广
收录日期:2014-8-15 9:55:16
播放次数:
所属专辑:轻松活过一百岁
所属频道:fm1028
主持人:江航潘桢 
节目时间:11:10-12:00

20岁肺部就开始衰老?
25岁就出现皱纹?
30多岁掉头发,开始秃头?
花不花48,40岁眼睛就开始老眼昏花 等等,我们能不能不要老得这么快……
养生专家说:用手撑脸会形成永久性皱纹,手搓麻将防衰老,搓弹耳朵能强肾,轻松活过一百岁真这么简单?
湖南中医附一李定文教授教您搓一搓揉一揉,身体发肤,养之有道。 

【今日大牌驾到】李定文:湖南中医药大学第一附属医院教授,疾病管理专家,医学硕士,中国营养与健康协会常务理事,卫生部健康管理师考评官,湖南省营养与健康专业委员会主任委员。有着近30年科研教学工作经验,主要从事营养与健康,擅长中医养生等。

【养生支招】养生保健----头部保健

中医认为,头为“精明之府”,人体五脏六腑的精气汇于此,有50多个穴位与全身器官关系密切,因此头部是人体第一保健特区。轻松活过一百岁三湘名医团给您健康提醒:多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法,让阳光洒在头顶的百会穴,晒15分钟,能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

养生保健----肾保健

轻松活过一百岁三湘名医团给您健康提醒:肾是先天之本、生命之源,搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天做两三次,每次1分钟。长期坚持,能起到抗衰养颜的作用,对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。

养生保健----肠胃保健

轻松活过一百岁三湘名医团给您健康提醒:在中医专家眼里,肚脐是重要穴位“神阙”,周围还有中脘、关元、气海等穴,是人体保健的“要塞”,轻轻揉按,对调整人体气血、改善脏腑功能都有好处。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。肚脐也是最怕着凉的地方,平时要注意保暖,多穿高腰的裤子。
 


 

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[听友]斯蒂芬斯蒂芬    2014-6-6 11:04:17
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